Pilates
GYM douce
Formule
Cours privé
1 personne
25€
duo
21€/par personne
Trio
18€/par personne
Cours à plusieurs
(4 personnes minimum ou +)
1 personne
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Qu'est ce que c'est ?
Le pilates est une gym douce, c’est une méthode d’entrainement qui développe la force musculaire profonde, la stabilité et la mobilité de la colonne vertébrale et rétablie l’équilibre musculaire.
Les bienfaits :
- Augmente la force, la souplesse, la coordination, agilité et l’endurance.
- Améliore l’équilibre et la proprioception.
- Corrige la posture et l’alignement corporel.
- Sculpte la silhouette en raffermissant les muscles et en relâchant les tensions.
Pourquoi pratiquer le Pilates
Cette méthode de gym douce est inspirée du yoga, de la danse et de la gymnastique.
Elle est facilement accessible, et prisée aussi bien par les sportifs que par les femmes enceintes, les personnes âgées ou en convalescence. Le Pilates a été inventé par Joseph Pilates. Cette méthode a été élaborée en vue d’améliorer sa condition et destinée à permettre à tout un chacun de se maintenir en bonne santé. Le Pilates est basé sur plusieurs fondamentaux :
- Concentration
- Contrôle
- Centre de gravité
- Respiration
- Fluidité
- Précision
- Enchainement des mouvements
- Isolement
des questions ?
Tout le monde, sauf indication contraire
Convient aux femmes enceintes et aussi aux personnes âgées, c’est un sport efficace et sans aucun impact.
Oui, le pilates permet de s’affiner et d’avoir un ventre plat. Il permet aussi de se tonifier et de prendre conscience de son corps.
Non, pas d’inquiétude à avoir. Comme dans tout les sports, il y a des exercices adaptés à chacun et au niveau de la personne.
Un tapis et une serviette.
Une séance dure entre 45 minutes et une heure.
